女性经期8个不宜的举动

2014-01-10 【我要预约】 【在线咨询】 编辑人员:西站医院

  经期痛经是造成很多女性困扰的最主要妇科疾病之一,除却先天的生理因素之外,女性对自己的呵护也不容小视。以下介绍了8个经期不宜的举动,希望痛经的女性朋友注意咯。

  1、情绪异常

  都说女人经期容易情绪化,这样对人对己都是不好的。经期应与平时一样保持心情愉快,防止情绪波动,遇事不要激动,保持稳定的情绪极为重要。如情绪激动,抑郁愤怒常使气滞进而导致月经不调、痛经、闭经等。

  2、过于疲劳

  经期要注意合理安排作息时间,避免剧烈运动与体力劳动,做到劳逸结合。经期繁劳过力,可导致经期延长或月经过多,反之过度安逸,气血凝滞,易致痛经等症。

  3、饮浓茶和咖啡

  浓茶、咖啡都是对人身体有刺激性作用的饮料,经期应适当多饮白开水,因为浓茶含咖啡因较高,能刺激神经和心血管,容易导致痛经、经期延长或出血过多。同时茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合,会发生沉淀,影响铁质吸收,导致贫血。此外,经期最好不饮酒、吸烟、吃刺激性强的食物。

  4、营养缺乏

  因为月经来潮后每月要损失一定量的血液,所以要适当增加营养,如蛋白质、维生素及铁、钙等。经期应多吃一点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。不宜暴饮暴食、挑食,如果吃过多辛辣助阳之品可导致经期延长、月经过多等;过食寒凉生冷食物,可致痛经、闭经等。

  5、过性生活

  经期是女性最脆弱的时期,经期应禁止性生活,因为在此期间,子宫内膜剥脱,子宫腔内有新鲜创面。如果过性生活,就可能把细菌带入,引起生殖器官炎症,而且还可能使经血量增多或经期延长。

  6、受寒凉

  经期注意保暖,避免着凉,不要淋雨、涉水或游泳,不要坐在潮湿、阴凉之处以及空调、电扇的风道口。也不要用凉水洗澡、洗脚,以免引起月经失调或痛经,喝热水能有一定的缓解痛经的作用。

  7、坐浴

  有些人平时喜欢坐浴,但在月经期,因为子宫颈口微开,坐浴或盆浴很容易使污染的水进入子宫腔内,从而导致子宫疾病。

  8、穿紧身裤

  紧身裤固然漂亮,却不能随时穿。如果月经期间穿立裆小、臀围小的紧身裤,会使局部毛细血管受压,从而影响血液循环,增加会阴摩擦,很容易造成会阴充血水肿,甚至还会引发泌尿生殖系统感染等疾病。

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