女性月经不调该怎样调理?

2014-01-10 【我要预约】 【在线咨询】 编辑人员:西站医院

  月经不调是一种常见的妇科疾病,主要表现为月经周期或出血量的异常,或是月经前、经期时的腹痛及全身症状,病因可能是器质性病变或是功能失常均可引起月经不调。近几年来,月经不调的发病率在我国不断增长,越来越多的女性受到月经不调的折磨。那么,女性患上月经不调该怎样调理呢?下面我们来看看专家的介绍吧。

  1、缓解精神压力,可从事一些全身运动,如游泳、散步、爬山,每周进行一至二次,每次30min左右。

  2、多食用一些有减压作用的食物,如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。

  3、经期要防寒保暖,避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等,尤其要防止下半身受凉,注意保暖。

  4、在食谱中添加大葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物,另外,醋、酱、植物油、辣椒、胡椒等调料及炖牛肉、鸡肉高汤,都对月经不调有一定作用。

  5、多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A、维生素C和蛋白质的食物,或多吃橘子、橙子、猕猴桃等水果,经常喝些绿茶,都能有效预防和减轻电磁污染对人体的危害。

  温馨提示:月经不调严重影响女性患者的健康身体,人们要注意了解月经不调带来的伤害,不仅在饮食方面要注意,在日常生活中要改变不良生活习惯,不吸烟、不喝酒。

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